前段时间老是天天晚上睡不着早上睡不醒，刚过完年，体重又增加了好几公斤。。
天天上班感觉有气无力的，晚上办那事致也不是特别高。靠我才28睡啊正式男人最健壮的年纪

有天和朋友闲聊
说着说着就到了身体上

我那哥们学中医的，极力给我推荐快走

让我每天坚持快走1个小时，晚上不要做

说不仅能减肥
而且能增加活力，晚上生龙活虎的。
还能预防脂肪肝。提高免疫力。。。
是初春最好的养生运动

自己身体自己注意，被他忽悠上贼船了，
每天晚上，睡觉前走出去走一圈
大概5公里吧疾步快走。

到现在走了大概1个星期

感觉有点效果，
每天晚上走晚浑身燥热，然后泡泡脚
第二天很精力旺盛，感觉人很爽
刚一个星期，反正天天晚上燥的慌
昨天晚上开荤了

做完老婆问我最近怎么了是不是吃什么药了

嘿嘿心里暗爽啊

体重估计还太大变化时间太短

我那哥们说要体重减下来最少坚持一个月

继续努力吧

希望大家都有个好的身体
春天是感冒多发季节
也是肝病的多发季节
多运动运动能增加抵抗力
对身体特别好，