很多女性都诧异：「性爱是如此的激烈、奔放，获得愉悦后，人应该极度亢奋，可为什么男人一倒头就能睡着
呢？」在这里要提醒丈夫们，性爱后立马就睡，不仅会给妻子带来挫败感，还可能损害自身健康，因为这样的休息
不仅不能消除疲劳，反而会越睡越累。
　　性生活时，人体各种激素，尤其是性激素分泌旺盛，性器官高度充血。在这一过程中，男性是「主攻手」，从
性兴奋期到高潮期，身体的许多组织都参与了这一特殊的生理过程，出现心跳加快，心率最高可达每分钟180 次左
右，血压升高，呼吸加深加快，全身血管扩张、排汗增加等。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。
　　性爱也是复杂、紧张的脑力劳动。一方面，双方的大脑会迅速加工收集到的各种信息：他/ 她是不是满意；我
下一步该怎么做。另一方面，两性间的肌肤相亲，使生理冲动不断传入中枢神经，最后引向爆发式的高潮，神经能
量的消耗必然会带来心理疲惫，诱发躯体疲劳。
　　对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后，顿时松弛下来的结果。射
精时，男性的交感神经高度兴奋紧张，射精后副交感神经和脊骨髓反射神经则放松下来，同时引起疲劳的反射机能
也「如释重负」。此时要注意了，如果射精后马上入睡，那和疲劳相关的反射机能就无法及时接收到大脑发射的「
消除疲劳」的信号，劳累感会遗留下来，甚至影响到第二天的生活。
　　建议夫妻在欢爱之后，可以起身做一些日常活动，使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。比如看看电
视，喝杯水，或和伴侣说两句情话。此外，做做「伸拉脊背」的小动作，也有助于恢复性爱后的疲劳。其操作很简
单，就是站直身体，双手扶住某固定物以保持平衡，然后仰头，后背尽量向后弯曲，臀部向后上方挺起，注意力集
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